14 lat

Od najmłodszych lat interesowałem się sztukami walki. W wieku 10 lat zdecydowałem się zacząć trenować. Wybór padł na Aikido, choć wtedy mało wiedziałem jeszcze o tej jak i o innych SW. Dziś mam 14 lat (patrz profil) i często spotykam się z opiniami w stylu "Aikido? Nie sugeruj się filmami z Seagalem!".Mimo to nie żałuję, że wybrałem Aikido. [...]

Witam wszystkich! Piszę, bo bardzo jest mi potrzebna porada lub wyjaśnienie sytuacji. Od 3 lat ćwiczę amatorsko na ciężarach w domu(atlas, hantle, ławeczka). Początek mojej przygody z ciężarami wyglądał tak, że ćwiczyłem na maxa bez żadnej konkretnej diety, bez rozgrzewki(mialem 14 lat). Byłem zafascynowany przyrostem siły, dlatego też bardzo [...]

Mam 14 lat 172 cm. wzrostu i 66 kg. chciałbym zacząć ćwiczyć tak poważnie, nie mam żadnego planu bo jestem w tym zielony. Do tej pory bawiłem się trochę sztangielkami mam 3 kg. Od kilku lat codziennie rano i przed spaniem robię pompki aktualnie po 40 i co drugi dzień 2 serie po 15 brzuszków, będę miał drążek Rodzice mają opory przed puszczeniem [...]

Witam. Mam 14 lat ważę 61 kg. i mam 177 cm. wzrostu. Chciałbym zacząć regularny trening więc proszę o waszą pomoc. Na razie od paru dni trenuje według rozpiski Mawashiego lecz po świętach będę miał do dyspozycji ławeczkę ze sztangą i modlitewnikiem a w dalszej przyszłości także wyciąg.Do tego wszystkiego obciążenie 50 kg.Chciałbym osiągnąć ładną [...]

Cześć, mam pewien problem z sylwetką. Na początku trzeba zaznaczyć, że kiedyś byłem bardzo otyły - tak naprawdę otyły, mój rekord to 106 kg w wieku 14 lat. Od tamtego czasu zmieniłem styl życia, zarzucając niemal całość zbędnego balastu. Obecnie czuję się świetnie, mam 22 lata, ważę 75 kg przy wzroście 184 cm, regularnie uprawiam sport, biegam, [...]

Witam,mam 14 lat (12 października 15) i mam problem z siłownią,a dokładniej z zaczęciem jej.Od lat najmłodszych interesowałem się wszystkim związanym z polepszeniem swojej sylwetki.Od około 12 roku życia regularnie podnoszę się na drążku,robię pompki,wykonuje wszelakie ćwiczenia na brzuch,po prostu trenuje z ciężarem własnego ciała.Lecz treningi [...]

Wiek: 36 Waga: 106 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 101 Staż na siłowni: 14 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Oststni 7 lat temu omnadren 500 mg tygodniowo przez 10 tygodni , poznej odblokowanie [...]

witam od jakis 4 lat nie trenuje judo, a mam teraz 16 lat, jak konczylem treningi to pare osiagniec na koncie mialem... i jakos od przyszlego tygodnia mam zamiar spowrotem zapisac sie do sekcji... mam mianowicie nastepujacy dylemat, gdyz jest to sekcj sportowa to podzial jest na 3 grupy: poczatkujacy (dzieci od 8 do 12 lat), sredniozaawansowani [...]

[...] spała, tym razem mam nadzieję, że tak nie będzie :) Serdecznie Was witam i obiecuję ciężko pracować :) ANKIETA DANE PODSTAWOWE WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 lat judo, 4 lata siłownia (z przerwami bo nabawiłam się kontuzji pleców) PARAMTERY OBWODÓW pomiary dodam wciagu najblizszych dni WAGA CIAŁA: 104 WZROST: 182 OBWÓD [...]

Witam Mam 14 Lat i ważę 75 kg i nie wiem czy to dobra waga dla piłkarza ?? dlatego pytam was czy to dobra waga dla piłkarza jestem obrońcą(Stoper) mi się wydaje że jestem za gruby no ale mam duże mięśnie dwuglowe jak na mój wiek ale chciałbym zejś z wagi bo mi brzuch wystaje Proszę was o Pomoc Jak to niejest dobra waga to porsze o wasze propozycje [...]

Witam zakładam temat z prośbą o obiektywną ocenę tzn co poprawić w czym braki i ogólnie jak to wygląda. Moja historia z siłownią zaczęła się w wieku 14 lat nie miałem wtedy żadnego pojęcia o siłowni miałem może z 140cm wzrostu i z 30kg wagi typowa kukiełka, ćwiczyłem źle 0nóg 0pleców słuchałem rad starszych rozje...sz sobie plecy nie rób MC itp [...]

Słuchajcie mam problem. Trenuję koszykówkę, czasami biegam. Co dwa dni robię 200 pompek i podnoszę hantle na biceps około 100 powtórzeń. Mam 14 lat i chciałbym zacząć zażywać koktajl proteinowy (białko serwatkowe i zmiksowane owoce), aby powiększyć masę mięśniową i mieć lepsze wyniki w sporcie. Czy właśnie białko serwatkowe może mi zaszkodzić tym [...]

Nie mam pomysłów na te partie mięśniowe. 14 lat hantela masa 178 61 No to jakieś pomysły ? Nogi: Wspięcia Przysiady Co jeszcze ? Plecy: Podciąganie Wiosłowanie Co jeszcze na 14 lat ? Triceps: Wycisk. Franc. Wycisk. Franc. te z przodu Pompki w wąskim Co jeszcze ? Bary: Wycisk. Siedząc Rozpiętki stojąc

Witam. Mam takie pytanko jak dobrać odzywki. Bo chciał bym sobie kupić na 14 lat(I wiem, że to bardzo młody organizm). Dane: *wiek-14 lat *wzrost-176cm *waga-64kg *cel-przybranie masy *rodzaj budowy ciała-wydaje mi się, że ektomorfik (bo mam cięzko przybrać na masie). *dieta-do tej pory nie stosowałem *staż-około 2 lata Proszę o pomoc. Pozdrawiam. [...]

Witam! Chcialbym wyrzezbic sobie miesnie brzucha.Mam 14 lat waze 60 kg i mam 165 cm wzrostu.Codziennie robie okolo 250 brzuszkow i jem 3 posilki dziennie: Sniadanie - okolo godz.9:00 Obiad - okolo godz.14:00 Kolacja - okolo godz.18:00 Miedzy tymi posilkami nic nie jem. Z gory dziekuje !!! :) Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2007-09-14 21:04:16

Witam! Mam 14 lat i waże 93 kg przy wzroście 171 cm. Muszę pozbyć się kilogramów bo coraz bardziej utrudnia mi to życie :/ Niestety jestem maniakiem fastfoodów, chipsów, Coca-coli, słodyczy i innych wysokokalorycznych przysmaków. Jem dośc duzo i czesto podjadam słodycze. Co do aktywności fizycznej to jest ona bardzo mała.., niestety mieszkam na [...]

[...] kolega poprosił mnie abym ułożył mu dietę, a że to mój best frjend to nie wymagałem aby sam to zrobił a ja poprawię tylko obiecałem, że to zrobię. Dane kumpla: Wiek - 14 lat Waga - 55kg Wzrost - 170cm Typ budowy - ektomorfik Cel - masa Aktywność fizyczna - dotychczas codziennie 2h intensywnej gry w piłke nożną, ale teraz 3 x w tygodniu siłka [...]

Witam !!! Mam 14 lat i od niedawna dopiero zaczolem ciwczyc na silowni chcialbym aby bardziej doswiadczeni panowie pomogli my ulozyc plan tygodniowy oraz ewetualnie jakos diete wiem ze w tym mlodym wieku nie powieinienem jeszcze cwiczyc ale bardzo tego chce wiec bardzo prosze o pomoc !! Mój wzrost to 165cm waga 40 kg i 14 lat

Witam! Mam na imię Patryk i mam 14 lat. Jestem tu nowy i zwracam się do Was z prośbą o ułożenie planu lub podanie zestawu ćwiczeń na rzeźbę i siłę dla mnie. Siłownia i ćwiczenia obciążające kręgosłup odpadają. W domu posiadam jedynie dwie sztangi: 2 kg i 5 kg. Dane: Wiek:14 lat Wzrost: 179 cm Waga: 66 kg Z góry dziękuję i pozdrawiam

[...] żadnego pojęcia! ; ( Co prawda czytałem wiele planów, lecz nie dla mojej wagi i nawet nie wiem czy były prawidłowe; ] Wyglądam tragicznie ;p Proszę o pomoc! Dane: Wiek: 14 lat Wzrost: 172cm Waga: 53 kg P.S Znalazłem również jako taką dietę, prawie dla mojej wagi: [...]